Готовимся к лету! - <.::Форум::.>

Пятница, 20.06.2025, 00:59:24
Приветствую Вас Гость

[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]

Страница 1 из 1 1
Модератор форума: Kisa

Готовимся к лету! (Приводим в форму своё тело)

Готовимся к лету!

Kisa

Дата: Суббота, 11.04.2009, 11:21:50 | Сообщение # 1

Рядовой

Группа: Модераторы

Сообщений: 5

« 2 »[]

Замечания: ±

Флаг Страны:

Статус: Offline

Итак, скоро наступает долгожданное лето :D. А вы не в форме? faint

и сразу напрашивается вопрос что делать? И как избавиться от нескольких лишних килограммов как можно быстрей? И как привести свое тело в тонус?:faint: Если вы что-то знаете, что- то вам помогло, делимся ... не стесняемся wink

Прикрепления: 4344517.jpg (26.6 Kb)

Имею мнение, хрен оспоришь!!!!!!!!!!!

Bloodrayne

Дата: Вторник, 14.04.2009, 01:43:27 | Сообщение # 2

Рядовой

Группа: Пользователи

Сообщений: 3

« 0 »[]

Замечания: ±

Статус: Offline

знаю 5 путей к плоскому животику))))
1. Жирная пища
Думаете, жир — худший враг вашей фигуры? Вовсе нет, по крайней мере, не весь. Месячная диета с высоким содержанием мононенасыщенных жиров хватает, чтобы распрощаться с третью жировой ткани вокруг живота.
Содержатся они в оливковом масле, орехах, авокадо и тёмном шоколаде.
2. Здоровый кишечник
Вы удивитесь, но дополнительного объёма вашему животу добавляет... воздух. Ешьте медленно и старайтесь не открывать рот слишком широко,Не пейте газировку. Куда, вы думаете, деваются пузырьки? Не нажимайте на продукты:капусту, фасоль, сладкий перец, груши и цитрусовые.Ешьте меньше соли,Не ешьте сырых овощей. Забудьте о жвачке.Ешьте регулярно. Перебои в питании, курение и злоупотребление с алкоголем также способствуют газообразованию и несварению.
3. Несвежий хлеб
Покупайте специальные сухарики (или сделайте их сами) или жёсткие хлебцы из твёрдых сортов пшеницы. Благодаря тому, что они жёсткие, но лёгкие, съесть их так же много, как свежей выпечки, вы не сможете, и тем самым убережётесь от лишних калорий.
4. Медитация
Не нервничаем,, в нашем организме появляется гормон стресса кортизол, который стимулирует голод и особенно — тягу к сладкому и жирному.Так что старайтесь не нервничать, пейте чай с мятой и медитируйте по 5-10 минут в день.
5. Упражнения для... спины
Лягте на живот, согните ноги в коленях и поднимайте корпус. Выполните 3 подхода по15 раз. Теперь разогните ноги и лягте прямо. Поднимайте одновременно ноги и корпус, вытягивая руки вперёд. Повторите 10 раз, 2 подхода. И наконец, последнее: из положения лёжа на животе приподнимите ноги и руки, сцепленные в замок, и покачайтесь на животе. Выполните 2 подхода по 20 раз. Так вы получите не только плоский животик, но и крепкую поясницу, спину и подтянутые ягодицы.
good

kuhnenee

Дата: Пятница, 21.05.2021, 23:31:39 | Сообщение # 3

Рядовой

Группа: Пользователи

Сообщений: 5

« 0 »[]

Замечания: ±

Флаг Страны:

Статус: Offline

Смайл настроения:

Нужна дешевая и качественная мебель для кухни в Урюпинске - мы сделаем ее для вас. мебельный салон РЕАЛ Кондор.

[url=https://kyxhi.net/]
Купить недорого кухню[/url]
https://kyxhi.net/

Добавлено (21.05.2021, 23:32:07)
---------------------------------------------
Вам нужна недорогая, тем не менее, по вашим размерам гардеробная в Балашове - найдете ее в каталогах товаров мебельного салона Реал Кондор

[url=https://kyxhi.net/]
купить качественые шкафы-купе[/url]
https://kyxhi.net/

Добавлено (21.05.2021, 23:33:06)
---------------------------------------------
Вам нужна недорогая, тем не менее, качественная мебель для кухни в Балашове - найдете ее в каталогах товаров мебельного салона Реал Кондор

[url=https://kyxhi.net/]
Купить мебель в Борисоглебске.[/url]
https://kyxhi.net/

Кухни Реал каталог

Готовимся к лету! (Приводим в форму своё тело)

Страница 1 из 1
1